Je vous propose aujourd’hui une recette facile et équilibrée pour vous permettre de varier votre alimentation au quotidien !Je me rend compte lors de mes consultations que le quinoa n’est pas forcément apprécié et/ou que vous ne savez pas comment le cuisiner…Tout en fraicheur, ce taboulé de quinoa se prépare rapidement et se déguste simplement…Continue reading Taboulé de quinoa
Catégorie : Mes conseils de diet
Je vous propose régulièrement des conseils et astuces pour varier et équilibrer votre alimentation
Comment profiter des repas de fêtes sans culpabiliser ?
Ok mais comment ? Pas toujours évident de gérer ces repas de fêtes sur un plan émotionnel car ils peuvent être à la fois sources de bonheur et de culpabilité… Dans un premier temps, il y a le relâchement, le besoin de réconfort, de partage et dans un deuxième temps, il y a cette part de culpabilité…Continue reading Comment profiter des repas de fêtes sans culpabiliser ?
La tendance du poke bowl
Poke Bowl : bol d’ingrédients sains, savoureux et colorés coupés en petits morceaux délicieux qui peut être composé de : Féculents : riz, nouilles, quinoa, lentilles… Viandes, poissons ou œufs : poulet grillé, saumon ou thon cru, œuf mollet… Légumes : avocat, concombre, tomate, carotte, chou blanc et/ou rouge… Fruit : mangue, ananas… Vinaigrette ou…Continue reading La tendance du poke bowl
Flocons d’avoine au petit déj
Equilibrer son petit déjeuner c’est aussi varier les aliments… Vous savez que les féculents sont une très bonne base énergétique pour commencer la journée ! Dans la famille des féculents, je voudrais les flocons d’avoine : naturellement riches en fibres, en vitamine B1, en phosphore, en fer et en magnésium, ces flocons vous apporte de…Continue reading Flocons d’avoine au petit déj
Comment équilibrer sa salade ?
Que l’on aime cuisiner ou pas et/ou que l’on ait le temps ou pas… Il est très facile de composer sa salade équilibrée : Une viande, un poisson ou un œuf : jambon blanc, poulet, thon, surimi, œuf dur ou mollet… Un ou plusieurs légumes : salade verte, tomates, concombres, courgettes, radis, carottes, fèves, toute…Continue reading Comment équilibrer sa salade ?
Comment équilibrer son petit déjeuner ?
Hum… mon repas préféré ! Pourquoi est-il si important ? Ne le négligez pas, il est essentiel : il apporte toute l’énergie nécessaire à votre organisme pour bien commencer la journée. De plus, s’il est bien équilibré, il vous aide d’une part à être en bonne santé et d’autre part à éviter les grignotages au…Continue reading Comment équilibrer son petit déjeuner ?