Equilibrer son petit déjeuner c’est aussi varier les aliments… Vous savez que les féculents sont une très bonne base énergétique pour commencer la journée ! Dans la famille des féculents, je voudrais les flocons d’avoine : naturellement riches en fibres, en vitamine B1, en phosphore, en fer et en magnésium, ces flocons vous apporte de…Continue reading Flocons d’avoine au petit déj

Que l’on aime cuisiner ou pas et/ou que l’on ait le temps ou pas… Il est très facile de composer sa salade équilibrée : Une viande, un poisson ou un œuf : jambon blanc, poulet, thon, surimi, œuf dur ou mollet… Un ou plusieurs légumes : salade verte, tomates, concombres, courgettes, radis, carottes, fèves, toute…Continue reading Comment équilibrer sa salade ?

Hum… mon repas préféré ! Pourquoi est-il si important ? Ne le négligez pas, il est essentiel : il apporte toute l’énergie nécessaire à votre organisme pour bien commencer la journée. De plus, s’il est bien équilibré, il vous aide d’une part à être en bonne santé et d’autre part à éviter les grignotages au…Continue reading Comment équilibrer son petit déjeuner ?